Prelomte cyklus, zmeňte spôsob myslenia a dosiahnite trvalú zmenu

Zmeniť svoje myslenie nie je otázkou pevnej vôle. Je to otázka toho, ako funguje váš mozog.

Prečo sa vraciame k návykom, ktorých sa chceme zbaviť? Prečo opakujeme rovnaké reakcie, hoci vieme, že nám neprospievajú? A prečo je také ťažké zmeniť presvedčenia, ktoré si o sebe nosíme celé roky? Odpoveď sa ukrýva v spôsobe, akým je náš mozog nastavený.

Neurovedkyňa Nicole Vignola v knihe Preprogramujte svoju myseľ vysvetľuje, ako vznikajú naše myšlienkové a behaviorálne vzorce – a predovšetkým, ako ich môžeme meniť. Vychádza pritom z princípov neuroplasticity, teda schopnosti mozgu vytvárať nové spojenia a prispôsobovať sa počas celého života.

Zrozumiteľne a bez zbytočne komplikovanej teórie ukazuje, prečo sa mozog drží známeho, ako vznikajú automatické reakcie a čo je potrebné urobiť, ak chcete staré vzorce nahradiť novými.

Dozviete sa, ako:

• rozpoznať návyky a presvedčenia, ktoré vás držia späť,
• meniť negatívne a automatické vzorce myslenia,
• vytvárať nové návyky tak, aby mali šancu vydržať,
• lepšie zvládať stres a vedome ovplyvňovať svoje reakcie,
• postupne meniť spôsob, akým premýšľate o sebe aj o svojich možnostiach.

Táto kniha nestavia na rýchlych riešeniach ani na predstave, že sa stačí „viac snažiť“. Ukazuje, že trvalá zmena vzniká vtedy, keď pochopíte mechanizmy, ktoré riadia vaše správanie – a začnete s nimi pracovať vedome.

Mozog, ktorý vytvoril vaše dnešné návyky, dokáže vytvoriť aj nové. Nemusíte zostať človekom, ktorým ste boli doteraz. Svoje vzorce môžete zmeniť. A s nimi aj smer, ktorým sa bude váš život uberať.

INFORMÁCIE:

• EAN: 9788081117657
• Preklad: Anna Švidroňová
• Formát: 125×200
• Väzba: tvrdá
• Počet strán: 336